Prüfungsangst und Lampenfieber
Sie haben gelernt. Sie können den Stoff. Und dann sitzen Sie im Raum, sehen die erste Aufgabe, und der Kopf ist leer.
Das ist keine Frage von Intelligenz oder Vorbereitung. Der Körper schaltet in einen Alarmzustand, der für ganz andere Situationen gedacht war – und in diesem Zustand ist der Zugriff auf Gelerntes eingeschränkt. Wer das einmal erlebt hat, geht mit der Erwartung in die nächste Prüfung, dass es wieder passiert. Diese Erwartung macht es wahrscheinlicher.
Gießen ist eine Universitätsstadt. Ein großer Teil der Menschen, die mit diesem Thema zu mir kommen, sind Studierende – dazu Auszubildende vor der Abschlussprüfung, Menschen vor der Fahrprüfung und Berufstätige, die vor Gruppen sprechen müssen.
Woran wir arbeiten
Am Kreislauf aus Erwartung und Reaktion. In der Hypnose gehen wir an die Situation heran, ohne dass Sie dabei in den Alarmzustand geraten – und arbeiten daran, wie Sie in der Prüfung selbst zugänglich bleiben. Dazu kommen praktische Dinge: was Sie am Morgen davor tun, wie Sie mit dem ersten Moment umgehen, wenn der Kopf leer wird.
Wichtig zur Abgrenzung
Prüfungsangst und Lampenfieber sind normale Reaktionen, keine Krankheit. Damit arbeite ich.
Anders ist es bei Angststörungen, Panikattacken oder anhaltenden Ängsten, die Ihren Alltag bestimmen. Das gehört in ärztliche oder psychotherapeutische Hände, nicht ins Coaching. Wenn sich im Erstgespräch zeigt, dass es darum geht, sage ich Ihnen das – und arbeite nicht einfach weiter, weil Sie schon da sind.
Wenn die Anspannung über die Prüfungssituation hinausgeht und Sie abends nicht zur Ruhe kommen, ist vielleicht Stress und Schlaf das passendere Thema. Die Termine finden in Gießen oder online statt.